Vuoi perdere peso? Dormi!

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Il sonno fa bene alla salute e alla tua linea.

Lo dicono gli scienziati, che attraverso studi approfonditi, hanno verificato come il sonno influisce molto positivamente sulla perdita di peso. Meno si dorme più si prende peso. E' stato dimostrato come una persona che dorme otto ore a notte brucia una quantità di calorie fino al 5% maggiore di chi dorme meno e dopo un pasto l'organismo consuma fino al 20% di calorie in più rispetto a chi si è privato del sonno.

Chi dorme poco, il giorno seguente, è poi portato ad avere un senso di malessere generale che lo induce ad assumere dei comportamenti alimentari errati, come mangiare snack fuori orario o abbuffarsi a pranzo. Quando si è stanchi è più difficile controllarsi nel consumo del cibo, se poi a questo aggiungete il livello di stress cui si è sottoposti ogni giorno capite bene che iniziare la giornata riposati è davvero un toccasana. Allora perchè non correte a farvi un riposino?