Vuoi star bene? Pratica Yoga

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Potrà sembrarvi assurdo ma una disciplina dalla tradizione millenaria e di origine orientale è la via migliore per il benessere, stiamo parlando dello yoga.

Con il sostantivo maschile sanscrito Yoga si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Oggi questa pratica è entrata molto in voga nel mondo occidentale, soprattutto grazie ai vip che ne fanno un vero e proprio stile di vita.

Oggi con questo termine si intende un insieme di attività psicofisiche, che comprendono la ginnastica del corpo e la respirazione, finalizzate alla meditazione e al rilassamento.

Ma è proprio vero che lo yoga fa bene al corpo e all’anima? Per rispondere sono stati fatti anche degli studi clinici e la risposta pare essere positiva. Infatti la pratica dello yoga consente di migliorare la propria elasticità e flessibilità muscolare, e allo stesso tempo porta benefici all’apparato cardiocircolatorio, abbassando la pressione. Porta benefici anche alla mente e all’anima, riducendo lo stress e tutti quegli stati d’animo che causano ansia e attacchi di panico, migliorando l’umore in generale. Allora cosa aspettate? Provatelo anche voi!