Cinque consigli per combattere lo stress

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Lo stress può realmente danneggiare la nostra salute.

Quindi è bene saperlo riconoscere ed agire di conseguenza. Ecco alcuni piccoli rimedi efficaci per combattere lo stress:

- respirare profondamente ad occhi chiusi per almeno quattro cicli di inspirazione-espirazione;

- dedicarsi ad un hobby;

- fare sport o attività fisica con costanza;

- avere un animale domestico;

- ripetere in continuazione un mantra, una frase che quando la mente vaga senza meta vi riporta nella giusta direzione.

Non è necessario applicare tutti questi rimedi insieme per combattere lo stress, sarà sufficiente che ne scegliate uno e che vi ci dedichiate con costanza. In pochi istanti vi accorgerete di sentirvi meglio, più liberi e leggeri. Che aspettate? Scegliete quello che più vi si addice e iniziate a metterlo in pratica. Pronti, via!