Scopri come combattere il caldo

Vota questo articolo
(0 Voti)

Siamo avvolti da una forte ondata di caldo e il rimedio migliore per combatterlo è la frutta.

Quante volte avete sentito dire dalle vostre nonne che la frutta fa bene alla salute? Mai cosa più vera! Infatti la frutta è utile in inverno per combattere i malanni di stagione, ma è molto utile anche d'estate quando ci sono da fare i conti con il caldo afoso. La frutta è un vero e proprio toccasana per la nostra salute, perchè è una delle principali fonti di vitamine, sali minerali, zuccheri semplici e fibre che soprattutto d'estate vengono meno a causa della maggior disidratazione dovuta all'eccessiva sudorazione.

La frutta ideale per l'estate è molto varia, si va dalle pesche, molto dissetanti e ricche di potassio, fosforo e vitamine B1, B2 e C, e dalle albicocche, piene di vitamina A e potassio, che proteggono occhi e pelle, particolarmente esposti in questi mesi ai raggi ultravioletti e all'anguria, ricca di acqua, vitamina C e sali minerali che regola la ritenzione idrica e aiuta a depurare l'organismo.

Mangiare tanta frutta aiuta quindi a combattere la stanchezza che arriva da giornate afose, ma aiuta anche la vostra salute.